Durante la noche nuestro cuerpo pasa por diferentes ciclos de sueño. Cada uno de estos ciclos tienen una duración de unos 90 minutos (hora y media), por lo que planificar la hora a la que debemos acostarnos teniendo en cuenta la hora a la que debemos levantarnos puede ser una opción muy a tener en cuenta para que nos sintamos con energía y fuerza para comernos el día. Despertarnos en medio de uno de estos ciclos puede hacer que nos sintamos cansados, desorientados y aturdidos, en cambio si nos levantamos entre dos de estos ciclos no tendremos problemas y salir de la cama será coser y cantar.
Sleepyti.me es una herramienta muy interesante que nos ayuda a calcular la hora a la que debemos dormirnos teniendo en cuenta la hora a la que tenemos que estar en pie. Simplemente tendremos que especificar la hora a la que tenemos que levantarnos y la herramienta nos dará varias horas a las que debemos dormirnos (siempre aproximadas claro). Es importante mencionar que las horas que nos dice Sleepyti son varias opciones de la hora a la que debemos dormirnos y que los adultos tardamos una media de 14 minutos en quedarnos dormidos (esto es una media, cada uno conocerá sus tiempos).
¿Crees qué funcionará? ¿Le darás una oportunidad?
